Тренажёрный зал Junior

Приглашаем подростков в тренажерный зал!

Тренер: Кошелев Александр Васильевич

Абонемент на месяц (8-9 занятий) - 4000 руб.

Стоимость занятий в секции Тренажёрный зал Junior

Приглашаем юношей и девушек с 13 до 16 лет на занятия в тренажёрном зале. Профессиональный тренер с большим опытом работы научит, как избавиться от лишнего веса, повысить уровень выносливости и развить мускулатуру.

Абонемент включает:

• силовые и кардио тренировки в тренажерном зале с тренером
• персональный подход в тренировочном процессе
• тренировки проходят в группе 5-8 человек постоянного состава
• для контроля динамики результата весь процесс ведет один тренер

Подростковый возраст - период активного роста, формирования костей, мышц и тела - является временем резкого увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Подростковый фитнес - прекрасная возможность заложить основы здорового образа жизни для вашего ребенка. Занятия с персональными тренерами FitLine могут в этом помочь.

Для молодых людей в возрасте от 13 до 16 лет мы разработали специальные программы обучения. Целью этих тренировок является создание и укрепление мышечной и костной структуры, что позволяет стимулировать физическое развитие ребенка во время тренировки. Их цель - гармоничное физическое развитие. Подростковый фитнес, занятия в котором проходят под руководством наших специалистов, помогает справиться с бездействием и приводит тело в тонус.

Наши профессиональные тренеры подберут подходящую фитнес-программу для вашего подростка, учитывая его индивидуальную физическую форму и физические способности. Персональные тренировки для подростков включают функциональный тренинг и аэробные занятия, направленные на достижение гармоничного физического развития, что очень важно в подростковом возрасте.

Сотрудники клуба предлагают индивидуальные занятия для новичков и тех, кто готов к более серьезным тренировкам. Во время занятий фитнесом для подростков персональные тренеры тщательно следят за правильностью выполнения упражнений, корректируют нагрузку для вашего ребенка и дают советы по питанию и режиму дня.

Мы рады видеть Вас по адресу: Калининский район Санкт-Петербурга, ул. Софьи Ковалевской, д. 3, к. 1.

Особенности тренировок для подростков

• Программа тренировок разделена по возрастным группам следующим образом: 13-14-летние, 14-16-летние.
• Тренировка направлена на функциональный тренинг, что означает, что она проводится в достаточно быстром темпе, но со строгим набором противопоказаний.
• Есть одна группа упражнений, которые строго запрещены для подростков, например, приседания со штангой или тяжелая атлетика.
• Темп тренировки и задания идут в конкретной индивидуальной группе.
• Еженедельная программа тренировок подбирается индивидуально для каждого человека.

Что особенного в упражнениях для 13-16-летних?

В возрасте 13 лет развитие девочек и мальчиков несколько отличается. Девочки набирают больше жира, а мальчики - больше мышечной массы. В этом возрасте немного снижается гибкость и координация движений, но при правильной тренировке их можно развить до нужного уровня. Кроме того, в организме начинают вырабатываться половые гормоны, создавая благоприятные условия для силовых тренировок и построения мышечных волокон. Тренировки в хорошо оборудованном зале под руководством опытного тренера помогают избежать травм и организовать тренировочный процесс максимально гармонично, с учетом индивидуальных особенностей.

Какие упражнения мы предлагаем 13-16-летним подросткам

Программа для детей младшего возраста включает в себя множество упражнений, направленных на развитие различных навыков.

• Комплексная тренировка - воздействует на все группы мышц и позволяет телу гармонично развиваться.
• Силовые тренировки с использованием колец, брусьев, перекладин, канатов - помогают развить мышечную силу, выносливость и координацию движений.
• Акробатика на батуте - улучшает равновесие и контроль над телом.
• Кардиотренировка - укрепляет мышцы сердца и кровеносные сосуды, улучшает дыхательную функцию.
• Упражнения на растяжку и гибкость - способствуют хорошей осанке и пластичности.

Кроме того, мы предлагаем молодым людям возможность освоить популярный элемент молодежного спорта - паркур - в безопасности нашего фитнес-зала.

Что следует учитывать при выборе фитнес-клуба?

Решите с вашим подростком, что он или она хочет делать

Прежде чем отправить своего подростка в спортзал, поговорите с ним или с ней. Узнайте, чем именно он или она хочет заниматься в фитнес-клубе. Если для вашего подростка в клубе важна одна или несколько функций, поищите варианты, которые удовлетворят его потребности.

Например, подросток хочет пойти поплавать в клуб. Тогда ему стоит поискать фитнес-центр с бассейном. Если для подростка важно посещение групповых занятий, ему следует принять это во внимание. Узнайте, какие занятия по групповым упражнениям предлагает клуб. Если для подростка важна способность к физическим упражнениям, то необходимо обратить внимание на список оборудования для фитнеса. Проверьте, какие из них доступны. И подумайте, соответствуют ли эти тренажеры потребностям вашего подростка.

И так далее. Выбирайте фитнес-клуб в соответствии с первоначальными требованиями вас и вашего подростка. Он должен соответствовать им на 100%.

Отдавайте предпочтение клубам здоровья, расположенным как можно ближе к школе или дому

Расположение клуба также очень важно. Если оно находится недалеко от дома или школы ребенка, он может легко добраться до заведения самостоятельно. В то же время он не будет опаздывать. Заведение будет находиться недалеко от места учебы, школы или дома. Также не забывайте о предстоящих холодах. Летом, весной или даже осенью ваш подросток может даже ходить в оздоровительный клуб на другом конце города. Зимой, однако, это будет весьма проблематично. В результате вашему ребенку придется на некоторое время отказаться от тренировок. Это очень неудобно. Идеально выбрать клуб здоровья, который находится не более чем в десяти-пятнадцати минутах ходьбы от дома вашего ребенка. Это не займет больше времени. Это идеальное расстояние.

Запишите своего подростка в фитнес-клуб, куда ходят все его друзья

Прежде всего, если вы отдадите подростка в клуб, который посещает ваш друг, вы будете знать, что там предлагают качественные услуги. Есть также тот факт, что у них работают профессиональные тренеры.

Во-вторых, подростку будет приятно заниматься со своими друзьями. Это связано с тем, что он получит больше мотивации. Более того, у них будет больше шансов достичь желаемого в своих упражнениях.

Проверьте профессионализм тренеров и оснащение фитнес-клуба

Посещая клуб, вы должны оценить профессионализм его тренеров. Последний должен быть опытным. Они должны предоставлять услуги высокого качества. В этом случае подросток будет очень эффективно тренироваться в спортзале. Он сможет проводить целенаправленные тренировки. Улучшить работу своего организма. И чувствовать себя при этом хорошо.

• Тренер должен иметь соответствующее образование. Требуется как минимум среднее техническое или высшее образование. А как максимум - еще и специализированное, тренерское образование.
• Хороший тренер должен прекрасно разбираться в физиологии человека. Кроме того, он должен разбираться в анатомии. И понять, как накачать определенные мышцы. Кроме того, специалист должен уметь составить программу питания и тренировок. И адаптировать его к различным целям клиента.
• Когда вы отдаете своего подростка в руки конкретного тренера, обязательно ознакомьтесь с информацией о нем на сайте клуба. Ознакомьтесь с тем, какие курсы он посещал. Какие тренинги и мастер-классы он прошел. Это очень важно сделать. Только сертификат может сказать вам, каким опытом обладает тот или иной тренер.

Оснащение оздоровительного клуба

Следующий важный аспект, который следует иметь в виду, - это оборудование фитнес-клуба. В помещении должно быть достаточное количество оборудования. Речь идет о различных видах фитнес-оборудования, штангах, гантелях, гирях и т.д. Каждая зона заведения должна быть оборудована. Место для проведения аэробных и силовых тренировок. Также организуются групповые занятия.

Безопасность личных вещей

Клуб здоровья не должен ограничиваться покупкой оборудования, которое используется только в тренажерном зале. Также следует уделить внимание раздевалкам. У них должно быть много шкафчиков. На каждом из них должен висеть замок. Желательно - как можно более надежный.

Также важно, чтобы в заведении вам выдали полотенце. Также должна быть вода (в кулере). Таким образом, у вашего подростка будет возможность увлажнять себя во время тренировки.

Когда речь идет о раздевалках, обратите внимание на уровень чистоты. Помещения должны быть максимально чистыми. В противном случае ваш подросток может заразиться каким-либо заболеванием.

Вентиляция

Клуб здоровья должен хорошо проветриваться. В самом тренажерном зале вам должно быть максимально комфортно. В нем не должно быть душно. Наоборот, воздух должен быть свежим.

Когда вы и ваш ребенок придете в фитнес-клуб, разденьтесь. И почувствуйте, удобно ли вам. Вас ничто не беспокоит. Если вы обнаружите, что в комнате слишком душно или стоит неприятный запах, это серьезная проблема. Скорее всего, помещение плохо проветривается. В результате ваш подросток задохнется во время тренировки.

Чистота в залах

Гимнастический зал должен регулярно убираться. Уборщицы должны мыть пол. А спортивный инвентарь следует протирать от пыли. Если они грязные, это не очень хороший показатель. Ходить в такой спортзал не стоит.

Также проверьте туалеты и душевые. Они должны быть чистыми. Вашему подростку будет удобно ими пользоваться. Если в плане гигиены вас что-то смущает, это негативно скажется на отношении вашего подростка к спортивным объектам. Он или она будет чувствовать себя неловко, посещая данный фитнес-клуб.

Пусть ваш подросток сходит в фитнес-клуб на один сеанс, а потом купит абонемент, если ему понравится

Большинство современных фитнес-клубов предоставляют возможность пройти совершенно бесплатный курс. Взгляните. Посмотрите на качество предлагаемых услуг. Затем только решите, покупать их или нет.

Используйте эту возможность. Приучите своего подростка к физическим упражнениям. Скажите ему, чтобы он обратил внимание на все вышеперечисленное. Проверьте чистоту тренажерного зала. А также оценить компетентность тренеров.

После пробного периода подросток сформирует свое мнение об определенном месте. Если он захочет заниматься спортом здесь, он поймет. Он скажет вам. Вы можете спросить у него совета и решить, стоит ли покупать членство.

Это будет гораздо лучше, чем покупать вслепую. В противном случае вы рискуете купить абонемент в заведение, которое может не понравиться вашему подростку.