Body and Mind направление
Stretch
Урок, включающий упражнения на растягивание и расслабление, улучшение гибкости и подвижности суставов. Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц. Продолжительность урока 30 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Yoga
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Pilates
Урок, направленный на формирование и укрепление мышечного корсета, разработан на базе комплексов реабилитационной медицины Джозефа Пилатеса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Women Health
Система избавления от лишнего веса с помощью специальных дыхательных упражнений, одновременно с дыханием выполняются упражнения, растягивающие и напрягающие мышцы.
Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Dynamic Stretch
Предпочтительный для взрослых вид растяжки – растяжка через движение. Все упражнения выполняются в динамике с комфортной амплитудой, через движение, задействующее всё тело. С помощью этого занятия мышцы становятся более эластичными и сильными, суставы подвижными, а связки более крепкими. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Body in Motion
Эта программа с английского переводится как "тело в движении" и сочетает в себе движения из пилатеса, калланетики, йоги, стрейчинга.
Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Йога в гамаках
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
