Body and Mind (Боди энд Майнд) направление
Stretch (Стретч)
Урок, включающий упражнения на растягивание и расслабление, улучшение гибкости и подвижности суставов. Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц. Продолжительность урока 30 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Yoga (Йога)
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Pilates (Пилатес)
Урок, направленный на формирование и укрепление мышечного корсета, разработан на базе комплексов реабилитационной медицины Джозефа Пилатеса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Women Health (Уиман Хэлс)
Система избавления от лишнего веса с помощью специальных дыхательных упражнений, одновременно с дыханием выполняются упражнения, растягивающие и напрягающие мышцы. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Уровень нагрузки Базовый и Интенсив.
Здоровая спина
Комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Core (Кор)
Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц-стабилизаторов корпуса: пресса, спины, ягодиц и тазового дна. Занятие помогает улучшить осанку, развить силу и стабилизировать позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовки.