Лечебный массаж спины

 

Боль в спине - самая частая проблема в возрасте сидячей офисной работы. Как правило, они появляются из-за хронических мышечных спазмов непосредственно в мышечном корсете позвоночника. Большинство считает, что такое заболевание им не грозит, но на самом деле такая патология может проявиться у кого угодно всего за месяц - все, что нужно, - это каждый день выполнять одну и ту же работу, нагружая одни и те же мышцы.

Чаще всего достаточно банального сидения за компьютером, когда физических нагрузок как таковых нет, а есть постоянная статическая нагрузка на определенную группу мышц. В таких условиях при появлении провоцирующего фактора, такого как переохлаждение, стресс и эмоциональное напряжение, сразу появятся боли в спине. Избавиться от этой проблемы можно несколькими способами, но наиболее эффективными и безопасными являются специальные приемы лечебного массажа.

Важно: сам массаж - отличное средство от болезней. Его применяют с давних времен не зря: уже тогда проявилось его благотворное влияние на организм (нормализация кровообращения, улучшение лимфотока, повышение иммунитета и т.д.). Со временем его техника улучшилась, и процедура запомнилась, что сделало ее более эффективной.

 

Боли в теле и их причины

Болезненные ощущения всегда связаны с действительным или возможным повреждением тканей организма. В зависимости от того, где именно и по какой причине возникает боль, ее различают несколько видов:

• Мышечная боль. В теле человека есть два типа мышечной ткани: гладкая и скелетная. Первый тип мускулатуры представлен во внутренних органах. Боль может быть вызвана спазмом мышечной стенки матки во время менструации или со стороны кишечника в случае желудочно-кишечных заболеваний. Справиться с этими процессами помогают специальные приемы лечебного массажа;

• Работа скелетных мышц обеспечивает человеку движение. Боль в мышечных тканях этого типа может быть связана с накоплением в них молочной кислоты, которая образуется в избытке при повышенных физических нагрузках. Кроме того, боль часто вызвана повреждением самой мышцы (растяжение связок, разрыв) или сухожилия. Комплексные сеансы массажа способствуют быстрому восстановлению мышц после травм и стрессов;

• Неврологический. Для этого вида боли характерно поражение нервов, вызванное их раздражением, нарушением и инфекционным воспалением. Боль распространяется по нерву, может быть очень сильной. Массажная терапия широко применяется для лечения неврологических заболеваний. Если причиной боли является воспаление, процедуры проводят после стихания острой фазы;

• Суставной. Причиной болезненных ощущений в суставах может быть травма или воспалительный процесс того или иного характера;

• Боль, вызванная нарушением кровообращения. Например, варикозное расширение вен нижних конечностей сопровождается скоплением в тканях продуктов обмена, может наблюдаться отек. Снять боль при этом заболевании поможет массаж стоп.

• Болезненные ощущения могут быть смешанными. Например, боль в спине часто носит неврологический характер. Но повреждение нервов может сопровождаться повышением тонуса скелетных мышц. Облегчить состояние пациента в такой ситуации помогает выполнение массажа спины.

 

Показания и противопоказания к массажу спины

Врач хорошо знает все противопоказания и показания к массажу, а те, кто не разбирается в этом виде лечения, не всегда знают, когда это можно делать, а когда нет.

Показания:

• чрезмерные умственные и умственные нагрузки;

• ограниченная подвижность туловища, рук, шеи;

• головная боль, боль в спине, боль в шее;

• сильная физическая усталость;

• снижение тонуса тела;

• онемение конечностей;

• признаки атрофии мышечной ткани;

• плохой сон;

• ухудшение работы ЖКТ;

• адаптация после болезни.

Подобные неприятные симптомы диагностируются у рабочих, которые много времени проводят за компьютером или занимаются тяжелым физическим трудом. Полезно делать массаж в домашних условиях при гастрите, гипертонии 1 степени, остеохондрозе, неврите, невралгии или запоре.

Следует внимательно изучить условия, которые являются постоянным или временным запретом на обращение к массажисту.

Абсолютные противопоказания:

• онкология (рак на любой стадии);

• сосудистые заболевания (тромбозы, тромбофлебиты, сильное варикозное расширение вен);

• сильное кровотечение (заболевание костного мозга);

• заболевания почек и печени (цирроз, гепатит, пиелонефрит);

• патология сердца (недостаточность 3 степени, ишемия миокарда);

• скачки давления (гипертоническая болезнь 2 и 3 степени);

• заболевания с появлением гноя (лимфангит, сепсис, остеомиелит);

• инфекционные заболевания (активный туберкулез, оспа, сыпной тиф, дифтерия);

• заболевания мочеполовой системы (все виды заболеваний вен).

В эту группу также входят: цинга, гангрена, склероз сосудов головного мозга (если есть риск кровотечения). Некоторые состояния длятся эпизодически, поэтому их называют периодическими противопоказаниями.

Временные противопоказания:

• простуда, грипп, недомогание;

• алкогольное опьянение и похмелье;

• кожные покровы - грибковые и аллергические высыпания;

• гипертонический и гипотонический кризы.

Невозможно проводить процедуру даже при сильном обострении хронических заболеваний: усиление кровотока и лимфотока увеличивает риски ухудшения самочувствия.

Предупреждение

При обнаружении грыж и протрузий необходимо очень осторожно воздействовать на область спины, поэтому пациентам с такими диагнозами следует выбирать только профессиональный массаж.

 

Виды лечебного массажа спины

• Классический. Он самый частый и востребованный. Этот массаж не имеет возрастных ограничений.

• Точечный массаж спины. Второе его название - иглоукалывание. Смысл этого вида в том, что во время массажа воздействуют на определенные точки, отвечающие за определенные органы.

• Вибромассаж - один из вариантов аппаратного массажа, смысл которого заключается в передаче вибрационным аппаратом колебательных движений, различающихся по частоте и отклонению.

• Гидромассаж - еще одна разновидность аппаратного массажа, при котором струи воды воздействуют на определенные части тела.

Существуют следующие виды массажа спины, которые может назначить только врач:

• расслабляющий (помогает снять усталость и напряжение, поднять настроение, справится с внутренними переживаниями и переживаниями);

• лимфодренаж (обладает очищающими и омолаживающими свойствами, выводит из организма лишнюю жидкость);

• антицеллюлитный (оказывает смягчающее действие на кожу, делает фигуру стройнее, хороший помощник в борьбе с целлюлитом);

• лечебный массаж, показанный при различных патологиях позвоночника (при сколиозе, грыже, остеохондрозе и других проблемах, помогает справиться с болью, регулирует кровоток в мышцах, оказывает расслабляющее действие, снимает судороги).

 

Польза и эффективность лечебного массажа спины

Известно, что состояние внутренних органов тесно связано со здоровьем позвоночника. Ведь именно в нем проходит спинной мозг и огромное количество нервных волокон, отвечающих за чувствительность кожи, работу мышц и внутренних органов. Ведение малоподвижного образа жизни или наоборот, регулярная тяжелая работа, а также ряд других факторов негативно влияют на состояние позвоночника. Они приводят к смещению позвонков, истощению межпозвонковых дисков, образованию патологических складок позвоночника и т.д. Все это не может остаться незамеченным. Любое отклонение от нормы в позвоночнике вызывает нарушение передачи биоэлектрических импульсов по нервным волокнам, а значит, нарушение работы связанных с ними органов и систем. 

Массажная терапия может предотвратить возникновение таких проблем и помочь исправить ситуацию небольшими изменениями. В более сложных случаях уже будут показаны сеансы мануальной терапии. Основное отличие лечебного массажа от мануальной терапии - более поверхностное воздействие на ткани спины и отсутствие прямого воздействия на позвоночник. Правильно подобранный характер и интенсивность воздействия при лечебном массаже благотворно сказываются на состоянии кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Но только квалифицированный специалист способен правильно оценить ситуацию и необходимый уровень воздействия, чтобы процедура принесла пользу и не вызвала возникновения боли. 

Использование техник лечебного массажа может улучшить работу нервной системы, мышц, активировать кровоток и лимфатический поток. Активное перемешивание кожи с подкожно-жировой клетчаткой и мышцами приводит к: 

• устранению застойных процессов; 

• активный приток крови к пораженному участку; 

• ускоряют течение обменных процессов; 

• насыщение тканей кислородом; 

• улучшить состояние кожных покровов; 

• улучшить качество передачи нервных импульсов; 

• улучшить осанку; 

• активация выработки эндорфинов; 

• устранение психологического стресса. 

Правильно выполненная процедура позволяет увеличить количество активных капилляров с 30 до 100 на каждом квадратном миллиметре кожи. 

Поскольку в лечебном массаже участвуют и мышцы, грамотное воздействие на них позволяет повысить эластичность мышечных волокон и ускорить распад молочной кислоты, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Таким образом, процедура способствует снижению риска травм, разрывов мышц и значительному уменьшению интенсивности боли после активных тренировок. Именно поэтому все профессиональные спортсмены регулярно пользуются услугами лечебного массажа. 5 минут лечебного массажа обеспечивают большее восстановление работоспособности мышц, чем полчаса пассивного отдыха. Процедура позволяет: 

• уменьшить атрофию мышц; 

• укрепить связки; 

• активировать микроциркуляцию; 

• насытить ткани питательными веществами и кислородом; 

• увеличить скорость выведения продуктов обмена; 

• повышают эластичность мышечных волокон. 

После сеансов лечебного массажа большинство пациентов чувствуют себя бодрыми и бодрыми. Что касается положительного влияния лечебного массажа на состояние нервной системы и позвоночника, то с его помощью можно: 

• активировать проводимость нервных окончаний; 

• увеличить взаимосвязь между мышцами, внутренними органами и нервной системой; 

• снизить интенсивность болей различного происхождения; 

• повысить тонус излишне расслабленных мышц и снизить тонус от перегрузок, спазмолитиков; 

• улучшить производительность; 

• снизить нервное напряжение; 

• улучшить качество сна. 

Лечебный массаж положительно влияет на состояние иммунной системы. Поэтому его регулярное выполнение позволяет повысить сопротивляемость инфекционным заболеваниям, что особенно важно в весенне-осенний период.

 

Этапы классического массажа спины

Классический массаж спины имеет особое значение для человеческого организма, так как спина является своеобразным щитом для всех внутренних органов. Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что в мышечной ткани спины начинают происходить нежелательные процессы, вплоть до ухудшения психоэмоционального состояния и развития хронических заболеваний.

Классический массаж спины призван расслабить тело, произвести физиологическое восстановление организма, а также предотвратить заболевания позвоночника. В его составе действует на мышцы шеи и плеч, грудную область, область лопаток и пояснично-крестцовый отдел. Суть этой процедуры - тренировать огромное количество мышечной массы, имеющейся в спине.

Важно: классический массаж подразумевает прямое воздействие на позвоночник, поэтому процедуру должен проводить специализированный медицинский персонал, который сможет минимизировать риски нанесения непоправимого ущерба.

Процедура проходит в четыре этапа:

1. Подготовительный этап: специалист разогревает мышцы, улучшает кровообращение и подготавливает спину к последующим манипуляциям;

2. Тренировка средней глубины: мышцы подвергаются средней глубине их появления, обеспечивается нормализация двигательной функции конечностей.

3. Углубленное изучение - на этом этапе необходимо достичь нижнего слоя мышечной ткани, который отвечает за поддержание позвоночника, на что тратится большая часть времени и усилий;

4. Завершающий этап: После выполнения манипуляций спину нужно будет расслабить, чтобы мышцы могли отдохнуть от тонизирующих упражнений.

В общей сложности процедура классического массажа занимает около 20 минут. В этом случае процедуру следует проводить комплексно и проходить курсом из 10-15 сеансов - такой подход обеспечит правильный результат.

 

Массаж спины при различных заболеваниях

Сколиоз

Причина бокового искривления позвоночника - неравномерное напряжение мышц спины. Если сторона выпуклая, то они расслаблены, если сторона вогнутая, они перегружены.

Задача специалиста - укрепить первую группу мышц и расслабить вторую. Техника массажа спины при сколиозе довольно сложна. Это должен делать высококвалифицированный специалист, ведь неправильные действия могут только усугубить ситуацию. Следует отметить, что наличие сколиоза четвертой степени исключает возможность массажа.

Остеохондроз

Остеохондроз - заболевание позвоночника, которое сопровождается болями в спине. В зависимости от зоны поражения различают остеохондроз пояснично-крестцового, шейного и грудного отделов. Кроме того, патология может распространяться одновременно на несколько отделений.

Техника лечебного массажа стандартная: ласка, глубокая ласка, растирание, разминание, ласка. Для максимального результата часто массируют не только пораженный участок, но и всю спину. Минимальная продолжительность курса - 10 занятий.

Радикулит

Ишиас - это поражение периферической нервной системы, которое сопровождается тупыми болями, которые переходят от шеи к руке или от поясницы к ноге.

Курс массажа проводится при отсутствии обострений. Он может быть направлен на лечение определенной области или носить общий характер. Наиболее эффективны массажи, воздействующие на руки и ноги. В начале курса, в первые два-три сеанса прикладывается легкое давление, резких массажных движений нет. Продолжительность массажа 5-10 минут. Кроме того, постепенно увеличивается нагрузка, а продолжительность лечебного массажа спины увеличивается до получаса. Общий массаж длится около часа.

Ишиас и боли в пояснице

Ишиас и остеохондроз - заболевания разной природы, но со схожими симптомами. Для них характерно наличие болей в пояснице с продолжением в ягодицах и ногах.

Лечебный массаж спины показал хорошие результаты в борьбе с этими патологиями. Его преимущество в том, что он уменьшает воспалительный процесс, ускоряет кровообращение, улучшает мышечный тонус, снимает отечность и онемение. Обезболивание после лечебного массажа спины наступает через два-три сеанса, а полное купирование наблюдается после завершения курса. Для закрепления результата и профилактики рекомендуется делать 15 сеансов.

Процедура выполнения лечебного массажа спины при радикулите и пояснице: поглаживание, поглаживание и растирание. Первые сеансы легкие, чтобы не было боли и дискомфорта для пациента.

Межпозвоночная грыжа

Причина грыжи диска - дегенеративные изменения межпозвонковых дисков. Это заболевание лечится комплексно.

Массаж спины следует делать на этапе восстановления. Противопоказан при наличии болей, так как может вызвать спазмы спины.

Лечебный массаж, показанием которого является межпозвоночная грыжа, должен выполнять высококвалифицированный специалист. Любое нарушение техники может вызвать осложнения, требующие хирургического вмешательства. Техника массажа определяется индивидуально. Массажируют только ткани, прилегающие к грыже.

Если массаж проводится специалистом, который учитывает конкретные заболевания и правильно назначает лечение, то отзывы пациентов всегда положительные.

При лечении вышеперечисленных патологий боли в спине возникают регулярно после процедур. Это хорошо. Кроме того, есть несколько способов борьбы с ними.

 

Приемы, используемые во время массажа

В лечебном массаже используются 4 основных массажных техники. Это: 

Поглаживание - это скользящие движения по поверхности кожи с переменным давлением, направленные на улучшение кожного дыхания. Они могут быть обволакивающими, гребенчатыми, плоскими, двускатными или грабельными, но в любом случае кожные складки не двигаются. 

Растирание - более активное действие, при котором кожа перемещается и растягивается в разные стороны, что улучшает лимфо- и кровообращение в пораженной области. Он может быть прямым, круглым, спиральным. Кроме того, массажист может использовать техники штриховки, скрещивания и распиливания. 

Разминание - предполагает фиксацию складки кожи с последующим сдавливанием, сдавливанием и перекатыванием. Это приводит к увеличению сократимости мышц, удлинению фасции и снятию мышечного напряжения. 

Вибрация - это техника, при которой совершаются колебательные движения рук массажиста. В различных случаях используется непрерывная и прерывистая техника. 

Последовательное применение этих методик квалифицированным специалистом позволяет получить ярко выраженный результат, который можно будет оценить уже после первых сеансов. После первого сеанса происходит выраженное расслабление мышц, устранение чувства усталости. После третьего боль утихает или полностью исчезает. По окончании курса лечебного массажа пациенты бодры, полны сил, энергии и полностью выходят из состояния хронического стресса.

 

Массаж перед физической нагрузкой

Разогрев мышц - важная процедура, подготавливающая организм к длительным физическим нагрузкам. В домашних условиях рекомендуется заниматься спортивным массажем перед походом в спортзал, бегом трусцой или тренировкой со штангой или гантелями вне спортзала. Массаж рационально использовать перед выполнением повседневных действий, требующих много энергии. Генеральная уборка, рубка дров, перемещение мебели - вне зависимости от поставленных задач подготовительный массаж (согревание) защищает человека от риска растяжения и защемления нервных корешков в позвоночнике.

Медицинский факт.

Спортивный массаж наиболее эффективен, если физическая нагрузка на тело составляет не более 10 минут после окончания сеанса.

Техника спортивного массажа

Никакой специальной подготовки не требуется, поэтому при необходимости можно сразу приступить к выполнению массажных техник. При выполнении спортивного массажа в домашних условиях, в отличие от сеанса расслабления, необходимо увеличить количество силовых и ударных приемов для усиления тонизирующего эффекта. Они понадобятся для повышения производительности.

Цели использования массажа и последовательность его выполнения:

• Кровоток. Поглаживание согревает мышцы и предотвращает судороги во время физических нагрузок.

• Повышенный кровоток. Серия растираний кончиками пальцев позволяет максимально улучшить питание мышечных волокон.

• Повышенная эластичность мышц. Разминание помогает мягко растянуть мышцы, которые не будут болеть, когда вы начнете заниматься спортом или будете заниматься физическими делами по дому.

• Разогрейте глубокие слои мышц спины. Разминание - техника двойной планки и петли - позволяют повысить тонус мышечных волокон.

• Усиливающий тон. Резание, распиливание и избиение - основные вибрационные и ударные техники, вызывающие эмоциональное возбуждение. Эти движения также помогают избавиться от апатии и низкой мотивации.

• Кровь течет к сердцу. Выполняется серия отжиманий по траектории от талии до шеи.

• Тонизирование всех мышц. В завершение выполняется техника встряхивания туловища (легкий взмах) руками и ногами.

Нельзя работать над больными мышцами без специальных навыков, чтобы не вызвать ухудшения состояния. Спортивный массаж для профессионалов может длиться до 70 минут, а общее время, отводимое на процедуру до менее интенсивных физических нагрузок, не превышает 20 минут.

Если планируется очень важное выступление, или даже соревнование, то необходимо провести глубокий подготовительный массаж, который может выполнить только специалист.

 

После массажа болит спина. Что делать?

Если после массажа боли в спине достаточно сильны, можно использовать неотложные средства обезболивания - лечебные мази и гели. Они действуют быстро и на время снимают боль. Одни на пару часов, другие на более длительный период.

По эффекту мази делятся на противовоспалительные, хондропротекторы (регенерируют пораженные ткани), раздражающие мази (согревающий эффект), комбинированные и гомеопатические средства.

Самые эффективные лекарства от боли в спине:

• Быструм гель. Основной компонент - кетопрофен. Гель используется при болях в спине, проблемах со спиной и травмах мышц спины. Противопоказания: наличие свежих порезов или царапин на спине, экзема, беременность и аллергия на основной компонент.

• Финалгон - препарат раздражающего действия. Он содержит два основных компонента: нонивамид и никобоксил. Показания к применению: мышечные боли, невриты, радикулит, травмы спины. Противопоказания: беременность, дети до 12 лет, индивидуальная непереносимость основных компонентов мази.

• Долобене. Комбинированный препарат, содержащий несколько активных компонентов: декспантенол, гепарин натрия и диметилсульфоксид. Показания к применению: воспаления, растяжения, травмы мышц и сухожилий, невралгии и синяки. Противопоказания: беременность, дети до 5 лет, наличие бронхиальной астмы, болезней сердца, почек и печени.

Причины болей в спине после массажа разные. В некоторых случаях это нормально, а иногда боль указывает на неправильную процедуру.

Причины болей в спине после массажной терапии:

• Процедура выполнена неправильно. Допустим, пациенту предписано расслабление и стимулирующий точечный массаж. Эта ошибка обязательно вызовет боли в спине.

• Обострение. Во время обострения проводить сеанс массажа противопоказано.

• Квалификация массажиста. Болезненные ощущения, возникающие из-за непрофессионализма специалиста, появляются через час-два после процедуры.

• Противопоказания. Пациенту могут запретить массаж из-за наличия каких-либо хронических заболеваний. Каждый курс должен проходить под наблюдением врача. Вы должны следовать всем его инструкциям по технике выполнения лечебного массажа спины.

Поэтому очень важно знать индивидуальные показания и противопоказания к курсу лечебного массажа.

 

Часто задаваемые вопросы

Сколько сеансов массажа нужно при шейном остеохондрозе?

Вам нужно пройти от 5 до 10 сеансов лечебного массажа шеи. В тяжелых случаях врач медицинского центра в Санкт-Петербурге (СПб) может назначить 15 сеансов.

 

Через сколько процедур наблюдается лечебный эффект?

Эффект ощутите уже через 2-3 сеанса - исчезнут боли и улучшится самочувствие. Для восстановления необходимо пройти курс лечебного массажа спины.

 

Больно ли делать массаж?

Процедура обычно безболезненна. Вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, если специалист массирует напряженные мышцы. Если вы испытываете сильную боль во время сеанса, немедленно сообщите об этом врачу. Возможно, стоит заменить массажную терапию другой техникой, например, мануальной терапией или кинезиологией.

 

Нужно ли мне готовиться к сеансам лечебного массажа?

Никакой специальной подготовки не требуется. Советуем ничего не есть за час до сеанса. Перед процедурой можно принять горячий душ - это расслабит вас и сделает процедуру более эффективной.

 

Массаж с массажерами

Специальные приспособления улучшают качество массажа спины: большинством из них можно пользоваться даже без помощи ассистента. Ограниченный доступ рук к области спины легко устраняется вариантами, оснащенными ручками, или особым типом использования, при котором необходимо лечь на массажер.

Виды массажеров и техники их использования:

• Инфракрасный массажер. Тепловое излучение ускоряет восстановление мышечной ткани, особенно в сочетании с вибрационным воздействием. Длинная ручка позволяет хвататься даже за труднодоступные части спины.

• Массажер на ручке с валиком. Аппарат, оснащенный роликом, облегчает массаж в области шеи и шеи, по бокам тела и в пояснице.

• Пояс-массажер. Процесс самомассажа заключается в перемещении устройства по телу движениями, напоминающими использование тканевого ремня. Техника выполнения - массажист движется по спине сверху вниз и задерживается только в тех местах, где сохраняются неприятные ощущения (боль, скованность).

• Цилиндр массажный (роликовый). Устройство выглядит как трубка, которая катится от плечевого пояса к ягодичным мышцам и мышцам спины. Ролики часто используются, чтобы помочь спортсменам оправиться от травм.

• «Бабочка». Миостимулятор используется для снятия легких спазмов и укрепления мышц, особенно у людей, которые восстанавливаются после операции. Время воздействия - около 15 минут.

• Чехлы на стулья. Электромассажерами в домашних условиях делать массаж намного проще, чем ручными. Достаточно активировать необходимый режим, чтобы расположенные внутри устройства ролики выполняли одинаковые приемы массажа по определенной программе.

• Подушки массажные. Электрический вариант имеет меньшую площадь, поэтому его используют для массажа определенных участков спины. Время процедуры ограничено продолжительностью, указанной в выбранной программе.

• Кресла массажные. А более дорогие варианты способны имитировать массаж спины одним человеком в сочетании с воздействием на все участки тела.

• Валики аппликатора и подстилки. Аналогичный эффект имеют подушки без источника питания: их кладут под шею, плечи, середину спины или поясницу. Для получения лечебного эффекта на них нужно лечь неподвижно (пассивный массаж). Аппликаторы применяются при повышении мышечного тонуса, остеохондрозе, бессоннице, мигрени. Рекомендуется находиться на ролике не более 1 часа в день.

• Мостовой массажер. Регулируемая губа создает дугу для воссоздания правильной кривизны позвоночника. Для начального уровня подойдет высота 5 см, после привыкания уровень можно увеличивать. Положение лежа: человек медленно ложится на палубу и остается в этом положении 5-10 минут. Положение сидя: устройство закреплено на спинке стула. Мостовой массажер рекомендуется использовать при измененной осанке.

При выборе массажеров имейте в виду, что электрические варианты часто невозможно использовать в полевых условиях, в то время как ручные варианты можно использовать практически везде.

При использовании массажеров без помощника необходимо оказывать на организм дозирующее воздействие, чтобы не допустить появления гематом. Повреждение происходит при слишком большом воздействии.

Медицинский факт.

Постоянное использование массажеров позволяет снимать напряжение в позвоночнике каждый день. Расслабление и снятие спазма - лучшая профилактика остеохондроза.

С массажистами можно работать по классическим массажным направлениям.

Теперь давайте посмотрим на различные типы устройств для стимуляции мышц.

• «Молекула». Популярный атрибут домашнего массажа стал известен своей невысокой ценой и универсальностью. Устройство помогает значительно увеличить глубину удара при меньших физических нагрузках. «Молекула» подходит для проведения не только классических массажей, но и точечного массажа (варианты с небольшими мягкими шипами), антицеллюлитного и медового массажа. Хотя массажером можно пользоваться и без посторонней помощи, мышцы в средней части спины можно лечить только с помощником. Продолжительность применения - до 30 минут.

 

• Массажер с заклепками на ручке. Наиболее распространенное название - «Внедорожник». Аппарат используется для глубокого удара по крупным мышцам, т.е ближе к концу сеанса (после разминания).

• Дуга массажер. Описанный выше вариант устройства с меньшим количеством подвижных элементов, техника использования аналогична предыдущему. Отлично подходит для антицеллюлитного массажа спины и бедер.

• Ролик аппликатора. Массажер применяется на всей поверхности спины, которая подвергается динамическому воздействию. Использование техник иглоукалывания помогло создать эффект большего количества «игольчатого душа». Назначение: для повышения чувствительности кожи и лечения заболеваний центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта и сердца. Техника: использовать утром в тонус. Время воздействия до 15 минут.

• Скалка с двумя рифлеными роликами. Специальное расположение катящихся роликов помогает глубоко воздействовать на паравертебральные мышцы. Техника: массажер перекатывается по участкам, расположенным по бокам от позвоночника. Свободное пространство между роликами позволяет не касаться позвонков, а воздействовать только на соседние мышцы.

Обычно к каждому массажисту прилагается подробная инструкция, позволяющая правильно и без особых трудностей провести массаж спины. Следование рекомендациям - залог благотворного воздействия на здоровье.

Примечание.

Массажеры для спины лучше подходят для профилактики, чем для лечения болезней.